Síndrome del Túnel Carpiano

Dolor en tu mano y muñeca, otra causa más del embarazo

• ¿Cuando llega la noche empiezas a notar un dolor intenso en la muñeca que te impide conciliar el sueño?

• ¿Por las mañanas te despiertas con la sensación de que tus manos están agarrotadas y que no tienen fuerza?

• ¿Te levantas y no eres capaz de abrir el pomo de la puerta porque el dolor te lo impide?

• ¿No eres capaz de hacer pinza con las manos para hacerte el desayuno sin notar un calambrazo intenso y doloroso?

¡Bienvenida al Síndrome del Túnel Carpiano!:

El nervio mediano que abarca desde el antebrazo hasta la mano, se presiona o se atrapa dentro del túnel carpiano, a nivel de la muñeca. Algunas veces, el engrosamiento de los tendones irritados u inflamaciones provocan un estrechamiento en el túnel y hacen que se comprima y el resultado es un dolor fuerte, debilidad y/o entumecimiento en la mano y muñeca que puede llegar a irradiar el brazo.

¿Por qué a mi? ¿Por qué ahora?

A nosotras, queridas embarazadas porque nos pasa todo, así que esto, ¿por qué no también?.

La razón es porque en el embarazo aumenta la retención de líquidos, y suele aparecer con más frecuencia a partir del tercer trimestre de embarazo, ya que es cuando más se acentúa esta retención provocando esta compresión.  

Consejos para mitigar el dolor

Alimentación:

Comer alimentos que contengan vitamina B6. ¿Cuáles?:

Arroz integral, patatas, plátanos, verduras verdes, pechuga de pollo. 
También se puede recurrir a las cápsulas de vitaminas de farmacia.

Si tienes retención de líquidos es aconsejable disminuir el consumo de sal. 

Baños de contraste: 

El agua caliente unos pocos minutos alivia el dolor y seguidamente, lo mejor es durante 7 minutos aproximadamente, sumergirla en agua fría. 

No es aconsejable el agua caliente por sí sola ni envolver la muñeca.

Tabla de Ejercicios:

¿Qué hacer si el dolor perdura después de dar a luz?
Si ya has recurrido a los antinflamatorios durante un período y después del alivio momentáneo aún persiste el dolor, acude a un traumatólogo, quizá, te aconseje infiltraciones de corticoides o bien, la solución sea intervención quirúrgica.

Ponte en manos de un profesional y no lo dejes pasar.

Mucha paciencia en la recta final, y sin perder la ilusión por estos contratiempos

Ofrece lo mejor de ti,  ¡Hasta el lunes! Disfruta del finde